Recomendaciones para Mujeres con Infecciones Urinarias de Repetición

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La mayor parte de las mujeres que siguen estas recomendaciones tienen MENOS episodios de Infecciones urinarias.

Siga TODAS las recomendaciones desde el principio y después de un tiempo, compruebe cuáles le ayudan más y prescinda de las otras. Estas recomendaciones están realizadas para todos los grupos de edad, aplique las que correspondan a su edad y/o condición.

  • Debe beber al menos DOS litros de agua al día y otros líquidos sin azúcar y si es posible más en verano y al hacer hace deporte.
  • No aguante con la vejiga llena. Vacíe la vejiga con regularidad. Orine al menos cada 3 ó 4 horas.
  • Tómese el tiempo necesario, intente vaciar totalmente la vejiga. Limpie la zona genital de delante hacia atrás.
  • Debe lavarse los genitales al menos 1 vez al día, también después de evacuar el intestino y antes de tener relaciones sexuales. Use un jabón suave (jabón neutro), no use jabón perfumado, desinfectante, sales de baño ni desodorantes vaginales. No deben realizarse excesivos lavados vaginales y nunca con soluciones antisépticas
  • Relaciones sexuales: Antes de las relaciones tome una ducha o baño. Procure que las relaciones no sean molestas o dolorosas, si es necesario use un gel lubricante. Después de una relación sexual vacíe siempre la vejiga a la mayor brevedad.
  • Utilice ropa interior de algodón. Cambie a diario.
  • Evitar el consumo excesivo de café, té o alcohol ya que son irritantes de la vejiga.
  • Evitar el estreñimiento.
  • Evite el uso de tampones, compresas, salvaslip.
  • Dúchese en vez de bañarse.
  • Acidificar la orina a través de la ingesta de Vitamina C, derivados de cítricos

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